Winter Blue（冬季抑郁症）不可怕 10招帮你搞定它

编辑： I5land 资料来源：FineBornChina 发表时间：2014-02-12 10:18

最近这一段时间无论是北方南方都陷入一阵冰冷之中，北方的冰天雪地与南方的阴冷潮湿，无论哪一个寒冷都不好受啊。越是这样越是想念暖暖的阳光，也越容易陷入winter blue （冬季抑郁症）之中，这种瑟瑟发抖浑身冰冷的感觉真心不好受啊~今天菁华跟你一起分享10个小妙招来对抗冬季伴随的情绪低落，来看看吧~

1、Vitamin D是你的好朋友

维他命D可以帮你解决情绪低落哦，多吃鱼、鸡蛋、起司都能够迅速地补充 Vitamin D。

2、准备一个 light box

冬季里最稀罕的就是暖暖的阳光啦，长久不看见太阳会让人心情抑郁起来的。而Light Box的作用就是可以帮你照射出太阳光一样的光线，照亮你的心里，照亮你的生活~

3、充足的睡眠

冬天里最离不开的就是温暖的被窝了，然而有一个充足的睡眠还是可以让你及早醒来的。所以，每天早点睡吧，拥有一个良好的睡眠cycle ，为了明天早晨更好的起床战斗。

4、运动

运动能够使人开朗，是驱走不好情绪的王道。还能顺便减减体重哦，一举两得啊！

5、奖励自己

Winter blue 是可怕的，它影响到一天的工作与生活质量，所以要用尽所有办法让自己开心起来。看一期无聊的电视节目、吃个蛋糕或者喝杯热饮。

6、保持温热

当然，冬天里最重要的就是保暖啦~跟小猫小狗窝在一起，或者窝在喜欢的人的臂弯中，都是绝好办法哦。