度个假还工作？解压法则帮你忙

好不容易有个假期，期盼很久的假期终于可以好好放松了，去想去的远方。然而很多人却习惯带着电脑、手机，以便随时随地办公，随时可以进入上班模式，整个度假的意义也变味了。想要有一个无压力的完美假期，即使你仍然有公务在身，从现在开始，尝试一种新的生活模式，你会发现豁然开朗，正如那句话：自律带给我自由。

制定时间表

即使是在度假，我们依然想要让时间变得更有意义些，比如早起去看日落，去赶某个集市，体会清晨的小镇时光…然而赖床总会让我们感觉错过很多东西，无形的压力席卷而来。好好的度假却将宝贵时光浪费在床上，真痛苦。想要摆脱这种困境，不妨制定一个时间表，在规定的时间内作息，合理安排活动，以此获得全身心的休假体验。

深呼吸

深呼吸能够即刻放松紧绷的神经，去掉脑海中杂乱的意象，让你变得更加专注。缓慢深度呼吸5-10分钟，感受血压降低、心率变慢的舒适感，令头脑清晰。即便不是面临紧张的工作，在外度假也是也可以随意做的事情，面对风景美好，呼吸清新空气，专注于美的感受。

积极思考

积极的心理暗示，往往能让头脑得到特定的倾向，专注于一个事上，有效减轻压力。通过区分轻重缓急，有效处理自己的焦虑。并且满满去意识到有些情况没有必要纠结，有些情况没那么重要，也有些情况无法控制，从而放低心态，释放压力，接受自然。

查看邮件忽视小事

在这样一个笔记本电脑、平板电脑与智能手机不断连接的时代，重要的是每天要留出时间来检查和回复电子邮件，避免错过重要的工作信息。但是，除非紧急情况发生，应该拒绝回应这些信息，留出更多时间来陪伴你的家人与朋友。

通过运动让放松

度假并非一味地游山玩水，尤其是当你住在高级度假村时，各种健身器械齐全，通过做一些运动能提高你的抵抗力，有效放松大脑，才能更加无压力地游山玩水。要知道，旅游也是一件很耗体力的活儿。

芳香疗法

在度假圣地，好好享受真正的SPA之旅，在异域风情的时空，全身心去感受新鲜的一切，放松你长期忙碌的身心，更加放松，心情美好。

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