从奥黛丽·赫本学得五个健康生活方式

编辑： I5land 资料来源：FineBornChina 发表时间：2015-06-20 17:25

虽然奥黛丽·赫本于63岁因阑尾癌结束了她的一生，但她的小儿子Luca解释说：她天生有一种对于健康与自然的本能，她并不注重加强她的肌肉或者镇定她的思绪或者吃干净的食物，但她有一个非常健康的生活，因为这使她很快乐”。Luca Dotti讨论了他母亲的健康理念以及她如何健康的生活。在这里，菁华中国（FineBornChina）把赫本的健康生活方式分享给大家，而这些做法毫无疑问在今天仍然适用。

饮食紧随时令变化

“她一直在寻找季节性的蔬菜，什么是市场最当时的果蔬。她有一个非常健康的人生观，她一点都不害怕变老，当然她也会抱怨皱纹、白发，但她真的很享受晚年的生活。她年轻的时候，她经常重复着，比如，她喜欢把头发绑在后面，因为她觉得这很适合她的年纪，但她很信任我。她的风格是与食物有关的，当她年纪大的时候，她几乎放弃了所有复杂的食谱”。

每个月固定有排毒日

她坚持让每一个人多喝水，而她自己真的大量地喝水以及大量的蔬菜。这对她的成长非常有重要影响。她每个月固定有排毒的一天，在这期间她会吃水果、蔬菜、酸奶和水。但经常要克服时差，因为在飞机上待很多个小时会感觉身体臃肿。而像很多人一样，她从非洲旅行回来都会筋疲力尽，而排毒有助于她迅速恢复。

半素食主义者

我的母亲并不是一个素食主义者，她吃肉，只不过分量很小。我记得有一次，因为我们家房子以前是一个农场，我突然心生主意想要去饲养小鸡跟兔子，但我的母亲看着我说，这是个好主意，但谁去残杀它们呢？所以我们还是以种土豆代替吧。在她的饮食中80%的是蔬菜以及水果。土豆在她的饮食结构中占据重要的一部分，从不间断。

对生活的热情使她年轻

享受生活中的小事：她有着非常积极的人生观，在某种意义上来说，她就好像一个年轻的女孩，每一次她发现了新鲜的东西，比如去一趟市场，或者得到一个新食谱，她都非常兴奋，像一个小女孩。她就是这样一天天地生活着…她从不对生病感到害怕，但她更担心作为孩子的我们。我的母亲对生活充满了兴趣，甚至当她卧病在床的时候，她会说：“当我好起来的时候，我们一起去澳大利亚，那是一个美丽的地方”。