第四两 练就百寒不侵之躯怕冷！ 怕冷？身体好就不怕冷！帽子、手套、围巾，马甲、大衣羽绒服日日全方面武装，多麻烦呀！那么反其道而行之，不再保暖，向寒冷宣战吧！冬泳小贴士1.别犹豫，千里之行始于足下，今天就开始吧！2.列一张计划表，订好游泳平率和每次的长度。3.找一个冬泳伙伴，有个人监督总会好很多。4.补充高热量食物。嗯，这是必须的！5.做好热身运动。为防止身体不适应突然而来的冰冷，一定要先让它活动起来。6.缩短如池时间。最好下定决心，一鼓作气！在岸边犹豫的时间越久，就越冷！7.之后给自己一个奖励。你做到了大多数人都望而却步的事！这种喜悦会促使你坚持下去。8.一段时间后，重新检视你的计划表。看是不是有什么可以改进的。