What Happened ? 当你提前两个钟起床

作者：RACHEL GILLETT 编辑：三三资料来源：FineBornChina 发表时间：2014-08-22 10:55

编者按：

当拖延症变成一种社会通病，起床气也就不那么可笑可憎了。好像，每个人都会有慢吞吞、拖拖拉拉，不愿开始一天繁忙工作的时候，毕竟鲤鱼打挺地起床不是件容易的事情。

可是，一天之计在于晨，你是否有想过，当每个早晨变的那么畅快潇洒的时候，接下来一天中的工作和生活也会变得轻松、愉快很多呢？下面这篇文章的出现，得益于一个挑战活动——“疯狂的早起”。是不是“疯狂的早起”，单单这几个字，已经让有些人“闻风丧胆”了，直接把这个活动这篇文章PASS掉。NO，NO，请问看完这篇文章再说。当你提前两个钟起床，What Happened ? 绝对有惊喜，让你受益。

本文作者：

RACHEL GILLETT
EDITORIAL ASSISTANT
Rachel Gillett is a multimedia journalist and editorial assistant for FastCompany.com’s Leadership section. Her work has been featured on PopPhoto.com, AOL.com, and elsewhere. She currently lives in Jersey City and enjoys contributing to the vibrant arts and crafting scene there.

上个礼拜，我发起了一项挑战，不只挑战读者，同时也挑战我自己。挑战内容为「疯狂的早起」，我们将起床的时间往前提早两个小时，无论是在凌晨 6：30 或是凌晨 4：30。

先讲结论好了，在每天提早两个小时起床，我们拥有了一段没有人打扰的时光，在这段时光中，不必背负他人的期待、没有压力，这样的结果让我们拥有更好的专注力与更有创意的思考。

我自己的情况是：
当时我是这样计划：早上 6：30 起床，接着做些早晨运动，然后预计 8：30 到公司。

但我没有一次也没有成功地在早上 8：30 抵达办公室。实施这个计划的第一天早上，我根本处于混沌状态，只能呆呆地望着我的咖啡。

即便现在已经实施很久，我仍每次都拖到 7 点以后才出门，不过基本上还算完成我 6：30 起床的要求。

专注焦点
另外一个目标，是专注那些对我很重要的东西，就像“健康”。

只要 deadline 没到，我们就会把工作时间无限制的拖长，并想着“我还有明天！”随着时间的流逝，我们的意志力也跟着耗尽，我们可能因此冲动行事，或是什么都不做。

所以藉由早起，让自己专注思考，哪些是重要，并安排优先级。

创意思维
第一次，我的身体有这么多的脑内啡，当时我几乎感到疯狂，我的头脑充满创意和想法，不知道是因为运动，还是因为不需处理立即性工作。

而我的内心对话，不会因为我在走路而闭嘴。

为你的另一半考量
比另一半早起床，意味能做些额外准备工作，像我会将运动的衣服和包包放在卧室外，这样我就能随时出发；另外，我会在手机设定很多起床时间，并将它放在我的枕头下，尽可能降低闹钟音量。

走出家门谈何容易
那么早起床，你会发现有很多事情分散你的注意力，你只想回到被窝再睡一会，即使你不小心真的这么做，你也会合理化你的理由，最后将一次又一次的贪睡下去。

你有什么新习惯？
读者 Scott Thigpen 表示，他自从有了小孩，就开始 3：50 起床，享受工作前平静、安静的时光；此外，他会利用这段时间进行打坐、煮早饭，或是沉默地喝着咖啡。

最好的创作时间
读者 Erica Wiggins，是两个孩子的妈，她每天早上 6 点起床，完成一些写作，她说：「这是上天赐给我最宁静的时间」，她有时选择自己独处、和老公 Joe 喝个咖啡、敲出一些作品，甚至悠闲地看报纸，及检查社群媒体，让一天有美好的开始。

我可以坐下来完成昨晚没做完的项目；而越困难的项目，完成的越早，使我的休息能像微风般舒服。

健身减肥
读者 Chris Smith 表示，他每天有纪律地晚上 9：30 上床睡觉，早上约 4：45 就会醒来，他认为，这是值得的，因为他变瘦了！

他起床后，会一边看新闻，一边慢慢吃着早餐（细嚼慢咽），最后再溜狗（饭后消化）。

提前一天作准备
凌晨 3：30 起床，已经是读者 Mie-Na Srein 的生理时钟，她指出，她运用时间作马拉松训练，让她感觉更有活力，去准备接下来的挑战。

在养成早起习惯前，早上 5 、6 点起床，都只保留给“节省 100 美元的航班”或“在东海岸开会”等有目的性质。

虽然读者 James Grunwald 不完全喜欢早起这个想法，但他说：“寂静的早晨、空旷的道路，抵达办公室，并进入工作状态，为大众提供有效率的服务。”他认为，早早就开始准备，让他感觉能保持领先别人，而非落后于他人。

读书时间
读者 Christopher Sanchez 则指出，他时常利用安静的清晨时光，来准备会计师考试，他说：“我能拥有平和的心态，不去处理邮件、室友，也不因城市的噪音，让我分心；所以早起，使我超有效率，没有人，只有我、笔记本、咖啡和笔电。”

定案
我要继续保持这个习惯；到目前为止，我喜欢它带给我的感觉，而且它的好处只多不少，等着被我们一一发现。

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