健康企业家的7个小习惯

编辑：小丙资料来源：FineBornChina 发表时间：2014-07-14 17:00

有的人认为，为了创业，牺牲身体是必要的。但是没有一个好的身体你怎么持续去做那些高强度的工作呢？

其实，创业和健康并不相违背。那是因为这两者都需要习惯性行为。根据作家Charles Duhigg的说法，习惯在日常决策中占据40%甚至更多的主导权。那么，保持一些健康的习惯可能对工作有着良好的影响。

今天，菁华（FineBornChina)将为你介绍来自The Healthy Eating Guide的创办者——Scott Christ 所提倡的—— 一个健康的企业家必须有的7个小习惯：

1.每天学点新东西。健康的企业家都是梦想家。他们都努力工作，都有上进心和广阔的思维。他们喜欢阅读、听有声读物以及尽可能地吸收知识。他们不止阅读跟自己业务有关的知识，也尝试了解一些关于健康的知识，因为他们知道，身体的健康状态直接影响着他们的工作业务。

2.设定目标和制定实现目标的计划。健康的企业家明白无目的地做事是通向失败的捷径。他们意识到日常的“步伐”和看似微小的步骤实际是实现终极目标的唯一途径。

3.合理地运用你的“停工期”。不要成为每天花3个小时去看电视的一般人！为了保持健康，可以专注于你的工作、多花点时间在照顾自己和家人身上或者去尝试改变世界。为此，你可以用“停工期”的时间思考和建立你的目标。

4.优先考虑运动。一个健康的身体有助于培养一个健康的心态。美国物理活动指南提到：成年人每周应有2.5个小时的运动，或者是每周有更多的中等强度有氧运动和两个力量型训练。即使你是个工作狂，也要每天花上10分钟在运动上。运动有助于缓解压力和在面对挑战时振奋你体内的内啡肽。

5.少吃垃圾食物。如若把食物当做燃料，质量较高的燃料注入到你的“燃料瓶”里，你就能更好地运作。你不需要通过节食来保持健康，只要多吃点纯自然的食物，少吃点垃圾食物和快餐食品。这样除了能保持你的能量耐久度和愉悦的心情，还有许多其他好处。

6.多睡一会儿。所有的企业家都经历过晚睡、早会以及最后期限赶工的折磨。但健康的企业家明白睡眠对于他们的成功至关重要。无论你是早起解决重要的事项还是像夜猫子一样的生活，尝试拥有一个良好的睡眠并坚持下去。永远不要低估一个好的打盹给你大脑带来的力量。

7.在你的生活中创造平衡。优秀的企业家把健康当做一种生活方式。你不能在一个糟糕的商业计划里补上“创可贴”，正如你不能因有一个星期的健康饮食而就期待体重减轻。平衡好你生活中的天平，让你的生活更加健康。成功的企业家全心全意地“拥抱”他的健康生活：他们更聪明地工作，而不是“刻苦”的工作。

创业与健康携手并进，从这些里你可以得到宝贵的经验。

当然，在生活中还有比你的健康的职业生涯更重要的事物，那就是你与家人、朋友间的关系。充满激情地去追求这些东西，你将会有更充实的生活。

（摘译自entrepreneur）

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