运动很难坚持？让你爱上运动的好方法

编辑： I5land 资料来源：FineBornChina 发表时间：2015-08-24 19:21

在现在的生活之中，太过快的节奏与压力不仅让人透不过气，还很容易导致各种亚健康状况，经常在高强度的工作之后，身体不舒服的状况开始出现了。这个时候很多人才意识到健康与运动的重要性。然而，锻炼是一件耗费体力的运动，往往开始兴奋没几天就进入疲软期，怎么样才能坚持不懈地运动达到想要的健康效果呢？以下有几个小建议：

设定目标

因为有了目标才会有动力去行动。目标的制定计划要尽量清晰明朗，让运动具有可测量的效果，这样你就可以跟踪自己的最新进展，并保证这是自己想要真正实现的东西。

营养很关键

不要把你的训练与营养隔离开来，为了达到最佳的效果，你需要蛋白质与脂肪来帮助你的身体更加有动力地完成目标，而这类食物也会帮助你的肌肉恢复更快，才能更好地为你的下一个锻炼做好准备。

与朋友一起锻炼

知道有人也和你一样放弃舒适的床和美食，你也会更加有动力地实践你的计划。朋友之间的相互鼓励会给人莫名的坚持，或许其中也有不甘落后不愿输的决心，最后将会促成你更加坚持下去。

尝试新事物

多样性是保持训练的幸福度与坚持肌肉训练的关键，可以下载新的APP，或者上网寻找新方法，抑或与朋友一起参加锻炼俱乐部，让自己在坚持不下去的时候又焕发活力。

爱上锻炼的感觉

锻炼其实是会让人上瘾的，它会让你变得更为专注。而经常锻炼的你身心都会变得开朗，身体变得轻盈，心情开始明朗，活力与健康同在。

别为自己找理由

懒惰是人类的天性，更何况要付出如此艰辛的锻炼，很多时候都会心生退却的想法，或者干脆为自己找借口。时刻用计划表或日记的形式督促自己，心生退却是难免的，但要努力正视它并克服它。