八款美味面包助你塑造好身材

编辑：小丙资料来源：FineBornChina 发表时间：2014-09-05 17:40

很多女性认为，节食就是减肥的代言词。这种想法是大错特错的！摄入特定量的食物才能维持身体各种机能的运转。当然，如果你真心想减肥，你可以选择一些健康的食物来摄入营养。今天，菁华中国（FineBornChina）带来国外博主Jennifer Houston所推荐的好吃又能减肥的八种面包吧。

1.亚麻籽面包

尝试过亚麻籽面包吗？它可是一种神奇的减肥面包啊！它富含锰、钾和硒等元素，还含有人体必需的脂肪酸、膳食纤维和植物雌激素，帮助提高你的健康，让你拥有梦幻身材。

2.黑麦面包

吃黑麦面包，你绝对不用去担心卡路里。黑麦面包是绝对不含麦的。比起普通白面包，只有他们20%的热量却有高出他们将尽4倍的纤维，所以吃黑麦面包不会增长你的卡路里。而且还能减轻肚子的不适和腹胀等小问题。

3.燕麦面包

如果你想减少碳水化合物的摄入量以及体内的脂肪含量，你可以选择燕麦面包。燕麦面包会让碳水化合物消化得比较慢，让你饱腹的状况持续更长的时间。

4.以西结面包

另一种健康的减肥面包就是以西结面包。它是由小麦、大麦、扁豆、小米、豆角和斯佩耳特小麦组成的。以西结面包的蛋白质含量很高，富含有18种氨基酸。它增强了人体的消化能力和矿物质吸收能力，还有很多更好的用处。当然，以西结面包是添加糖的。

5.全麦的皮塔饼面包

全麦的皮塔饼面包是最健康的皮塔饼面包的类型。因为它用全谷类食物，含有大量的维生素和矿物质。全麦的皮塔饼面包有助于减少胆固醇和高血糖的风险隐患。其所含的热量比起全麦面包而言少之又少。

6.全麦面包

虽然全麦面包可能是你每天所吃到健康产品，但要注意其成分。因为全麦的少之又少。一般购买全麦面包的时候，要阅读其成分列表。一些公司用“小麦面粉”和“小麦”的商标但不一定就是全麦的。全麦面包的健康程度是一杠一的。

7.糙米面包

糙米面包的低热量和糖分，让其成为体重减轻的好帮手。糙米面包配上黄油、新鲜蔬菜和低脂奶酪，不怕增重。

8.无麸质面包

无麸质面包比起普通的白面包更健康。如果坚持食用无麸质面包的话，也是可以做到减肥和保持完美的身材。

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