肠道保卫战促进肠道蠕动好帮手

编辑： coz 资料来源：FineBornChina 发表时间：2014-10-02 17:16

为了维护肠道健康顺畅，网络上所流传的酵素、膳食纤维、益生菌、超级青汁等，您试过了几种？每种商品不同的特性您有了解吗？酵素、益生菌、膳食纤维可由食物中摄取，您知道吗？快跟着达人的脚步一起来认识这些不同的商品特性吧！

青汁－粉状疏菜

现代饮食过于精致化，在膳食纤维的摄取上普遍不足，如何摄取足量的膳食纤维就成了现代人必修的科目之一。由一种或多种的蔬果萃取精华而成的青汁，因为分子较一般蔬菜小，容易被人体所吸收。适合老人家或挑食的族群补充不足的纤维最佳选择。虽然青汁能补足不足的纤维素，但是还是要提醒大家，充份的蔬菜量摄取才是保养肠胃道的不二法门。

酵素-调整肠胃功能好帮手

酵素对大家来说应该不陌生，而酵素的好处与种类到底是什么？简单来说酵素可分为两种，一种是由人体自制酵素，另一种就是由食物中摄取的酵素。而体内自制的酵素也会因为咖啡因、酒精、过度肥胖等因素流失。食物中酵素不耐高温烹煮而消失。如何摄取到完整的酵素，适度的运动、健康的饮食习惯都是让体内酵素产生的最好方式。

膳食纤维－促进肠道蠕动大功臣

因为久坐办公室或日常生活力大的朋友们，对于膳食纤维功用及功效应该很有了解吧！而膳食纤维摄取对于肠道蠕动虽然有帮助。适量的运动及均衡的营养摄取，才是保健肠道的正道。

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